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湘潭健身器材零售-紅枚體育設施廠家-室內健身器材零售 ：

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環氧地坪、塑膠跑道、球場圍網、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

1兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法

兒童、青少年正處于身體發育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進身高的增長、增強體質、塑造體形，提高智力和心理素質，因而選擇“健身路徑”時要以柔韌、 有氧運動為主，力量運動為輔。健身器械鍛煉要以游戲為主，在成人的陪護下，可經常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進行組合。

2老年人“健身路徑”鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、提高生活質量，因而選擇“健身路徑”時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。這些練習對身體各關節有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用。

3血壓高的人群“健身路徑”鍛煉方法

血壓高的人群“健身路徑”鍛煉，可促進其熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類新陳代謝，控制體重，增強腦血管應激能力，從而增強體質。“健身路徑”鍛煉可有效防治原發性血壓高，尤其適合輕度、中度血壓高患者鍛煉。

血壓高患者根據自己的性別、年齡、病情、自身體質情況選擇不同的“健身路徑”器械進行組合，鍛煉時，要采取小運動量、節律較慢的放松性運動，比如我們可以采用下面的組合。若沒有跑步機，可在“健身路徑”周圍慢跑或慢走。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

健身器材

一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，新余健身器材，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。建議老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力。可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

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株洲市健身器材，健身器材，紅枚體育戶外健身器材 ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程室外健身器材，又叫小區健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。

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